Schnupfen / Erkältung
Wenn du dir eine Erkältung „einfängst“, dann war dein Immunsystem vermutlich schon geschwächt. Denn laut TCM dringen dabei Kälte, Wind oder Nässe in deinen Körper ein und verursachen Schnupfen, Husten oder Halsweh. Dazu kommen oft Kälteempfindlichkeit, Kopfschmerzen, Gliederscherzen und leichtes Fieber (hier reagiert der Körper auf die Kälte und versucht auszugleichen).
Die Erkältung ist übrigens nicht zu verwechseln mit der Grippe, die eine Hitzeerkrankung ist.
Mut zur Langsamkeit
Wenn du bei einer Erkältung versuchst, mit allen Mitteln „schnell gesund zu werden“, dann ist das nicht unbedingt hilfreich. Die wichtigste Regel ist nämlich: Gönn Dir RUHE, ausreichend Schlaf & Erholung.
Wärmen statt kühlen
Zusätzlich helfen bei einer Erkältung wärmende und auch leicht scharfe Nahrungsmittel, wie Ingwertee, Gemüsesuppe, Zwiebel, Fenchel, Nelken, Rettich, Schnittlauch, Radieschen, Lauch oder Rettich. Auch ein wärmender Hollunderblütentee treibt die Verkühlung hinaus aus dem Körper.
Wenn du kein Fieber hast, kannst du dir ein Vollbad Thymian machen oder auch mit diesem aromatischen Kraut inhalieren.
Was deine Verkühlung verlängert
Auch, wenn es die Werbung tagtäglich in unsere Synapsen hämmern will: Kalte (und auch oft saure) Stoffe und Lebensmittel verschlechtern deinen Zustand bei einer Verkühlung. Dazu zählen Südfrüchte (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Bananen), Vitamin C Präparate, Magnesium Präparate, rohes Obst und Gemüse, Soja und alle Sojaprodukte, Mineralwasser, Joghurt, Topfen und alle Milchprodukte.
Immunsystem stärken
Dein Immunsystem ist normalerweise stark genug, um Verkühlungs-Kälte draußen zu halten. Hilf ihm, besonders in der kalten Jahreszeit dabei, indem du darauf achtest, deine Füße und Knöchel warm zu halten (keine Sneakersocken). Auch dein Nierenbereich sollte immer warm sein (Unterleiberl!). Geh viel an der frischen Luft spazieren, um deine Lungen zu stärken. Gute Akupressurpunkte bei Erkältung: Dickdarm 4, Lunge 7 und Magen 36. Was sonst noch hilft, um dein Immunsystem zu stärken? Dreimal täglich warm essen und trinken und natürlich Shiatsu.
Wenn du Fragen hast, kontaktier mich gern oder abonniere meinen Newsletter!